Мета: навчитися відчувати м’яч, правильно тримати та ловити його в різних положеннях. Правильний хват, положення кисті, долоні та пальців. Ловлення зверху, знизу, з боків. Виконання вправ із відкритими й закритими очима. Поступове ускладнення: з голови, з вуха, у русі. 👉 Результат: учень відчуває м’яч у руках, ловить його 9-ма різними способами, виконує щонайменше 200–250 ловлень за модуль. Це фундамент для подальших модулів.

Мета: розвинути швидкість реакцій і координацію через передачі м’яча. Базові передачі з руки в руку перед собою. Кидки за спиною, за головою, під ногами. Поєднання рухів у комбінації. Ускладнення: виконання із закритими очима. Фінал модуля — імпровізація під музику або метроном. 👉 Результат: учень виконує понад 600–700 швидких передач, набуває відчуття ритму, впевнено працює обома руками та починає поєднувати різні траєкторії.

Мета: навчитися контролювати силу та висоту підкиду. Базові вертикальні кидки вгору. Підкидання на різну висоту: на рівні грудей, на рівні голови та вище. Робота по центру з чергуванням рук. Вертикалі біля правого та лівого плеча. Ускладнення: плескання, дотик до різних частин тіла, підйом ніг. Фінал — імпровізація з усіма видами вертикальних кидків. 👉 Результат: учень виконує 300+ вертикальних кидків, відчуває висоту та траєкторію м’яча, розвиває точність і плавність рухів.

Мета: розвинути складні координаційні навички та контроль м’яча …. Кидки всередину, у напрямку до тіла. Варіанти з чергуванням рук, діагональні кидки. Ускладнення: під ногами, з підйомом колін, у комбінації з балансом. Системні вправи для розвитку просторової уяви. Поєднання внутрішніх, зовнішніх і вертикальних кидків. Фінал — довгі зв’язки з 8–10 кидків без падіння. 👉 Результат: учень виконує понад 700–800 внутрішніх кидків, розвиває тонку координацію та доводить контроль м’яча до автоматизму.

Мета: розширити просторове мислення, навчитися працювати з м’ячем збоку від корпусу. Базові кидки назовні правою та лівою рукою. Варіанти з низькою та високою траєкторією. Малювання дуг і овалів у повітрі. Контроль висоти й амплітуди. Комбінації всіх відомих вже зовнішніх кидків. 👉 Результат: учень виконує 200–250 зовнішніх кидків, формує відчуття бокових площин і вчиться координувати тіло без розвороту корпусу.