Перестань выживать между задачами.
Начни управлять своей жизнью.
⚠️ Ты много делаешь.
⚠️ Ты стараешься.
⚠️ Ты планируешь.
Но список дел не заканчивается, усталость накапливается, а ощущение «я живу» всё реже появляется.
Этот курс — не про то, как успевать больше. Он про то, как жить устойчиво, без выгорания и постоянного напряжения.
Этот курс для тебя, если:
🆘 ты постоянно занят, но не чувствуешь результата
🆘 у тебя нет времени на себя, отдых и жизнь
🆘 ты планируешь, но планы срываются
🆘 ты устал(а) быть «продуктивным человеком»
🆘 ты хочешь баланс, а не ещё один список дел
🎯 Что будет по-другому после курса:
✅ ты перестанешь жить в режиме спешки
✅ у тебя появится ясность и фокус
✅ ты начнёшь планировать по энергии, а не по идеалу
✅ ты научишься отдыхать без чувства вины
✅ твой день перестанет быть хаосом
ℹ️ О чём этот курс на самом деле:
Не о тайм-менеджменте как контроле.
А о выборе: куда ты вкладываешь своё время, энергию и жизнь.
📂 Что внутри курса:
✔ 6 структурированных модулей
✔ Короткие видео (5-10 минут)
✔ Практические задания в каждом модуле
✔ Простая и применимая система
✔ Можно проходить в своём темпе
Программа курса
Модуль 1. Перезагрузка мышления
Почему ты не ленивый, а перегруженный
Модуль 2. Аудит времени и энергии
Где на самом деле теряется ресурс
Модуль 3. Приоритеты и цели
Как перестать делать всё и начать делать главное
Модуль 4. Планирование без давления
Система, которая реально работает
Модуль 5. Привычки и ритуалы
Закрепление без силы воли
Модуль 6. Баланс как образ жизни
Как не выгореть снова
🎯 Результат после прохождения курса:
✅ Ты не станешь «идеально организованным».
✅ Ты станешь устойчивым.
✅ С ясной головой.
✅ С энергией.
✅ С ощущением, что ты управляешь своей жизнью, а не она тобой.
Формат
📌 Онлайн-курс в записи
📌 Доступ сразу после оплаты
📌 Можно возвращаться к урокам
📌 Проходишь в своём ритме
Это не курс:
❌ про жёсткую дисциплину
❌ про списки из 100 дел
❌ про «встань в 5 утра и соберись»
Это курс про:
✔ осознанность
✔ выбор
✔ баланс
✔ жизнь без выгорания
Если ты давно чувствуешь, что так, как сейчас, больше нельзя — этот курс станет твоей точкой опоры.
Ты можешь жить не в режиме выживания. И этот навык можно освоить.
- 6 Sections
- 42 Lessons
- 6 недель
- Модуль 1 - Перезагрузка мышления. Почему ты не ленивый, а перегруженный8
- 1.1Урок №1.1 – Почему старый тайм-менеджмент не работает2 минуты
- 1.2Урок №1.2 – Занятость ≠ эффективность1 минута
- 1.3Урок №1.3 – Главные ловушки продуктивности1 минута
- 1.4Урок №1.4 – Что такое баланс без давления1 минута
- 1.5Упражнение 1. Честная точка А2 часа
- 1.6Упражнение 2. Список что больше не работает2 часа
- 1.7Упражнение 3. Диагностика перегруза30 минут
- 1.8Результат модуля №11 минута
- Модуль 2 - Аудит времени и энергии Где на самом деле теряется ресурс7
- 2.1Урок №2.1 – Время vs энергия — ключевое отличие1 минута
- 2.2Урок №2.2 – Где „дырявое ведро“? Находим скрытые траты энергии1 минута
- 2.3Урок №2.3 – Иллюзия «у меня нет времени»1 минута
- 2.4Упражнение 1. АУДИТ ВРЕМЕНИ ЗА 3 ДНЯ3 дня
- 2.5Упражнение 2. КАРТА ЭНЕРГИИ ДНЯ1 день
- 2.6Упражнение 3. 5 ГЛАВНЫХ СЛИВОВ1 час
- 2.7Результат модуля №21 минута
- Модуль 3 - Приоритеты и цели Как перестать делать всё и начать делать главное7
- 3.1Урок №3.1 – Почему списки дел не заканчиваются2 минуты
- 3.2Урок №3.2 – Разница между срочным и важным2 минуты
- 3.3Урок №3.3 – Цели без давления и перегруза2 минуты
- 3.4Упражнение 1. ФОРМУЛИРОВКА ЦЕЛЕЙ (ЛИЧНЫЕ + РАБОТА)2 часа
- 3.5Упражнение 2. ФИЛЬТР ЗАДАЧ1 день
- 3.6Упражнение 3. ВЫБОР 3 ПРИОРИТЕТОВ НА МЕСЯЦ1 час
- 3.7Результат модуля №31 минута
- Модуль 4 - Планирование без давления Система, которая реально работает6
- Модуль 5 - Привычки и ритуалы Закрепление без силы воли7
- 5.1Урок №5.1 – Почему привычки важнее мотивации и где здесь дисциплина3 минуты
- 5.2Урок №5.2 – Утренние и вечерние ритуалы как форма мягкой дисциплины2 минуты
- 5.3Урок №5.3 – Малые шаги + дисциплина = результат2 минуты
- 5.4Упражнение 1. ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК1 день
- 5.5Упражнение 2. СОЗДАНИЕ 2–3 РИТУАЛОВ2 часа
- 5.6Упражнение 3. «МИНУС ЛИШНЕЕ»2 часа
- 5.7Результат модуля №52 минуты
- Модуль 6 - Баланс как образ жизни Как не выгореть снова. Финальная сборка системы7
- 6.1Урок №6.1 – Баланс — это система2 минуты
- 6.2Урок №6.2 – Фундамент системы. Жесткие границы. Работа, отдых, личное: границы2 минуты
- 6.3Урок №6.3 – Что делать в период перегруза2 минуты
- 6.4Упражнение 1. ЛИЧНЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ2 часа
- 6.5Упражнение 2. АНТИ-ВЫГОРАНИЕ ЧЕК-ЛИСТ2 часа
- 6.6Упражнение 3. КОДЕКС БАЛАНСА2 часа
- 6.7Результат модуля №61 минута
Профессиональный методолог, бизнес-тренер и эксперт по тайм-менеджменту с более чем 8ми летним опытом, который верит, что продуктивность не должна стоить вам здоровья и душевного спокойствия. Я не учу жесткому тайм-менеджменту и бесконечной гонке за галочками в списке дел. Моя специализация — «мягкое» планирование. Мы вместе работаем над гигиеной внимания, управлением внутренней энергией и созданием такого баланса, при котором ваш дом и ваш график становятся вашей «батарейкой», а не источником стресса. Почему стоит учиться у меня: Методологический подход: Каждый мой урок — это не просто теория, а выверенная система, которая легко внедряется в реальную жизнь. Практика: Я делюсь только теми инструментами, которые проверила сама и которые помогают моим клиентам возвращать фокус на самое важное — на себя. Фокус на ресурсе: Я убеждена, что уют в доме и внутренний покой — это фундаментальные части успеха, а не «бонус» к работе. Моя цель на Edcapit — помочь вам выстроить жизнь, в которой есть место и для больших амбиций, и для искреннего удовольствия от каждого дня. Рада видеть вас на моих курсах. Давайте начнем этот путь к вашему новому балансу вместе!
Автор системы и планера "Сначала Ты".
Требования
- Рекомендуется использовать современные браузеры, такие как Google Chrome или Mozilla Firefox, Safari.
- Доступ в интернет
- Рекомендуется проходить курс не спеша, выполнять задания качественно
Функции
- Без давления и «надо». Курс не про «соберись и делай», а про систему, в которой вы перестаёте себя ломать и начинаете действовать спокойно и устойчиво.
- Под реальную жизнь, а не идеальную картинку
- Работа не только со временем, но и с энергией
- Простая и понятная система планирования
- Короткие уроки (5–7 минут)
- Максимум практики
- Фокус на главном
- Подходит для занятых женщин
Целевая аудитория
- Женщины 25–45 лет
- Женщины, которые: работают (офис / удалёнка / свой проект)
- Женщины которые: ведут быт
- Женщины: часто совмещают несколько ролей
- Женщины: чувствуют постоянную занятость и усталость
- Предприниматели и руководители с многозадачностью

Курсы которые будут вам интересными
- 3
- 1 Урок
- 7
- 9







